61 bis 80 Kniebeugen

Wenn du beim Test 61 bis 80 Kniebeugen gemacht hast
Tag 1
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 22 Serie 1 24
Serie 2 22 Serie 2 24
Serie 3 22 Serie 3 24
Serie 4 22 Serie 4 22
Serie 5 max (minimum 24) Serie 5 max (minimum 26)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 2
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 22 Serie 1 24
Serie 2 22 Serie 2 24
Serie 3 22 Serie 3 24
Serie 4 24 Serie 4 24
Serie 5 max (minimum 24) Serie 5 max (minimum 26)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 3
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 22 Serie 1 26
Serie 2 24 Serie 2 26
Serie 3 24 Serie 3 24
Serie 4 22 Serie 4 24
Serie 5 max (minimum 24) Serie 5 max (minimum 28)
Mindestens 2 Tage Pause Mindestens 2 Tage Pause