291 bis 300 Kniebeugen

Wenn du beim Test 291 bis 300 Kniebeugen gemacht hast
Tag 1
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 66 Serie 1 68
Serie 2 66 Serie 2 68
Serie 3 66 Serie 3 68
Serie 4 64 Serie 4 68
Serie 5 64 Serie 5 68
Serie 6 64 Serie 6 68
Serie 7 max (minimum 68) Serie 7 max (minimum 70)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 2
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 68 Serie 1 70
Serie 2 68 Serie 2 70
Serie 3 66 Serie 3 68
Serie 4 66 Serie 4 68
Serie 5 66 Serie 5 68
Serie 6 64 Serie 6 68
Serie 7 max (minimum 68) Serie 7 max (minimum 72)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 3
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 68 Serie 1 70
Serie 2 68 Serie 2 70
Serie 3 68 Serie 3 70
Serie 4 68 Serie 4 70
Serie 5 68 Serie 5 70
Serie 6 64 Serie 6 72
Serie 7 max (minimum 68) Serie 7 max (minimum 72)
Mindestens 2 Tage Pause Mindestens 2 Tage Pause