276 bis 290 Kniebeugen

Wenn du beim Test 276 bis 290 Kniebeugen gemacht hast
Tag 1
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 64 Serie 1 64
Serie 2 64 Serie 2 64
Serie 3 60 Serie 3 64
Serie 4 60 Serie 4 64
Serie 5 60 Serie 5 60
Serie 6 60 Serie 6 64
Serie 7 max (minimum 64) Serie 7 max (minimum 66)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 2
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 64 Serie 1 64
Serie 2 64 Serie 2 64
Serie 3 64 Serie 3 64
Serie 4 60 Serie 4 64
Serie 5 60 Serie 5 64
Serie 6 60 Serie 6 64
Serie 7 max (minimum 64) Serie 7 max (minimum 66)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 3
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 64 Serie 1 66
Serie 2 64 Serie 2 66
Serie 3 64 Serie 3 64
Serie 4 64 Serie 4 64
Serie 5 60 Serie 5 64
Serie 6 60 Serie 6 64
Serie 7 max (minimum 64) Serie 7 max (minimum 68)
Mindestens 2 Tage Pause Mindestens 2 Tage Pause