261 bis 275 Kniebeugen

Wenn du beim Test 261 bis 275 Kniebeugen gemacht hast
Tag 1
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 60 Serie 1 60
Serie 2 60 Serie 2 60
Serie 3 52 Serie 3 58
Serie 4 52 Serie 4 56
Serie 5 52 Serie 5 56
Serie 6 60 Serie 6 62
Serie 7 max (minimum 60) Serie 7 max (minimum 62)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 2
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 58 Serie 1 60
Serie 2 58 Serie 2 60
Serie 3 54 Serie 3 58
Serie 4 58 Serie 4 58
Serie 5 54 Serie 5 58
Serie 6 60 Serie 6 62
Serie 7 max (minimum 60) Serie 7 max (minimum 62)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 3
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 60 Serie 1 60
Serie 2 60 Serie 2 60
Serie 3 58 Serie 3 60
Serie 4 54 Serie 4 60
Serie 5 54 Serie 5 60
Serie 6 60 Serie 6 62
Serie 7 max (minimum 62) Serie 7 max (minimum 64)
Mindestens 2 Tage Pause Mindestens 2 Tage Pause