Wenn du beim Test 221 bis 240 Kniebeugen gemacht hast | |||
Tag 1 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 4 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
||
Serie 1 | 50 | Serie 1 | 52 |
Serie 2 | 40 | Serie 2 | 52 |
Serie 3 | 42 | Serie 3 | 44 |
Serie 4 | 42 | Serie 4 | 44 |
Serie 5 | 42 | Serie 5 | 44 |
Serie 6 | 42 | Serie 6 | 42 |
Serie 7 | max (minimum 44) | Serie 7 | max (minimum 52) |
Mindestens 1 Tag Pause | Mindestens 1 Tag Pause | ||
Tag 2 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 5 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
||
Serie 1 | 50 | Serie 1 | 44 |
Serie 2 | 50 | Serie 2 | 44 |
Serie 3 | 42 | Serie 3 | 52 |
Serie 4 | 42 | Serie 4 | 52 |
Serie 5 | 42 | Serie 5 | 50 |
Serie 6 | 42 | Serie 6 | 50 |
Serie 7 | max (minimum 44) | Serie 7 | max (minimum 54) |
Mindestens 1 Tag Pause | Mindestens 1 Tag Pause | ||
Tag 3 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
Tag 6 60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr) |
||
Serie 1 | 50 | Serie 1 | 44 |
Serie 2 | 50 | Serie 2 | 44 |
Serie 3 | 42 | Serie 3 | 52 |
Serie 4 | 42 | Serie 4 | 52 |
Serie 5 | 42 | Serie 5 | 50 |
Serie 6 | 42 | Serie 6 | 50 |
Serie 7 | max (minimum 50) | Serie 7 | max (minimum 56) |
Mindestens 2 Tage Pause | Mindestens 2 Tage Pause |
221 bis 240 Kniebeugen
ADVERTISEMENT