241 bis 260 Kniebeugen

Wenn du beim Test 241 bis 260 Kniebeugen gemacht hast
Tag 1
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 4
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 50 Serie 1 56
Serie 2 50 Serie 2 56
Serie 3 52 Serie 3 52
Serie 4 52 Serie 4 50
Serie 5 50 Serie 5 50
Serie 6 50 Serie 6 56
Serie 7 max (minimum 56) Serie 7 max (minimum 58)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 2
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 5
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 50 Serie 1 58
Serie 2 50 Serie 2 58
Serie 3 52 Serie 3 52
Serie 4 52 Serie 4 52
Serie 5 54 Serie 5 50
Serie 6 54 Serie 6 56
Serie 7 max (minimum 56) Serie 7 max (minimum 58)
Mindestens 1 Tag Pause Mindestens 1 Tag Pause
Tag 3
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)		 Tag 6
60 Sek. Zwischen den Serien (und mehr)
Serie 1 54 Serie 1 58
Serie 2 54 Serie 2 58
Serie 3 52 Serie 3 52
Serie 4 50 Serie 4 52
Serie 5 50 Serie 5 52
Serie 6 56 Serie 6 58
Serie 7 max (minimum 56) Serie 7 max (minimum 60)
Mindestens 2 Tage Pause Mindestens 2 Tage Pause